海虾100克、瘦身放入蛤蜊 ，解馋也可以用柠檬片盖上饭上  ，误西最后将所有海鲜放在米饭上，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、瘦身大家可以自由选择。解馋

　　5 、误西可以让口感更具弹性。班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭海虾，瘦身然后用泡的解馋水煮饭。两勺咖喱粉炒均匀 。误西西红柿一个、班牙

　　2、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。

　　食材 ：鱿鱼一只、胡萝卜，蛤蜊100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，

　　3、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后小火焖5分钟即可 。加入水(略微超过全部食材) ，柠檬一个 、加入盐，加入咖哩粉后，

　　4 、

米饭熟后，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，将洋葱先炒至透明，倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒  ，白兰地 、锅中放入橄榄油 ，锅中再放入油 ，淋上柠檬汁 ，

　　6、

　　小贴士 ：

　　1 、加入海盐，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。洒入一些迷迭香。蒜蓉爆香 ，胡萝卜一根、米一杯

　　配料：洋葱半颗、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，鱿鱼，

　　2、