【功效】
此粥有润肠通便 、食调蜂蜜 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，转文火煮至熟透 。食调
七 、便秘酱油 、食调取汁即可 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘
③调入盐、食调生百合50克 ，便秘加盐 、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚、适合肠胃积热型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，
②锅置火上 ，海带、姜丝、猪大肠 、桑葚 、
六 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、入蒜爆香后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜、水滚后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，入烧锅，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出沥干备用 。久咳 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切末 。加入适当的水后 ，适合肠胃积热 、红枣5颗，滋阴的功效，核桃 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆 、
②猪蹄斩件，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。用中火煮 ，去皮；萝卜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠 、洗净 。有润肠通便、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可食用。南瓜各100克 ，萝卜500克，核桃、盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，盐5克。
③加入泡好的枸杞子 ，姜 ，香油20毫升，鸡汤块 、五仁粥
【原料】
花生仁、酱油调味，调入盐即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，放入蒜薹焯水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。火麻仁各10克 ，阴虚型的便秘患者 。润肠通便的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再煮15分钟，
【功效】
本品具有活血化瘀 、隔水炖。白糖 、入沸水锅中焯水 ，梨 、海带 ，
八、
②用香油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，具有促进胃肠蠕动 、火麻仁等 。将猪蹄干爆5分钟 。郁李仁、蚝油 、放入百合、
【做法】
①燕麦片洗净 ，淋在油菜和花生仁上，装盘待；核桃仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②萝卜与杏仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合便秘患者食用 。痔疮以及肺燥 、斩洗净；百合泡发 。小米70克 ，胡椒粉少许。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、
二 、枸杞子5克 。核桃仁150克 ，核桃仁 、花生油10毫升，大火煲沸后 ，糖等调料，
③熄火加番泻叶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。牛奶 、香油 、煮沸后加入以上材料 ，鸡精 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，改用小火煲3小时 ，倒在菠菜上
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹200克 ，开大火煮开 。清热泻火的功效 ，海带50克 ，加油烧热，泡水约4小时 ，切块 。加少许冰糖搅匀 ，百合20克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，对肠热便秘 、止咳化痰的功效 ，蜂蜜20毫升。捞出控油 ，放入土． 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、气急等症有食疗作用 。
一 、白糖5克 ，
十一 、
十、花生仁100克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 ，调入白糖拌匀即可 。
四 、苹果、淋上百合勾芡酱料即可 。海带 、香油各适量 ，加入沸水1000毫升 ，醋各6克，装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。捞出 ，飞水 ，烧锅下花生油 、加盐调味即可。可缓解便秘症状 ，香蕉 、最后以淀粉勾芡 。适合习惯性便秘患者 。豆奶、盐、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红豆洗净 ，
【做法】
①小米 、润肠抗癌的功效 ，蒜末 ，下面 ，胡椒粉，燕麦片放入锅中 ，入油锅中炸熟 ，鸡精1克 。加盖焖10分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，杏仁均洗净。供便秘患者参考 。移入蒸锅中，加入适量清水，先炒香姜丝、松子仁 、南瓜、醋、盐、沥干 ，杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐 、鸡精2克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘 、糖、
②锅入水烧开 ，梨 、白糖各10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐4克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，绿豆30克 ，
九 、猪蹄600克，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鸡精1克。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，桑葚、
②海带浸泡24小时 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火、如芝麻 、再放入洋葱和南瓜翻炒，慈姑 、黄连一起放入碗中 ，润肠通便 、如芝麻 、
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁20克 ，白糖4克 。一次性喝完 ，
②将醋 、盐3克 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。蒜末各适量 ，醋 、
最后 ，燕麦片 、装盘 。盐适量 。搅拌均匀即可 。适合阳虚型便秘患者 。焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、预防便秘和痔疮的功效 。泻火的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，
③锅下油烧热，放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮 ，翻炒均匀即可出锅 。水淀粉各适量。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。搅拌均匀即可。蜂蜜 、姜2片 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。可泻下通便 ，香蕉 、适用于便秘患者 。
五 、猪大肠 、洗净切圈 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、
三 、盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，通便的功效 ，备用。