所以没有再加其他调味料 ，主食加少许水，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞

定咖锅中放入少许油，喱鳕时间越久  ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、副食酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、锅搞口感越软烂。定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕加入咖喱酱；

　　3、鱼杂煮开后转中小火，蔬煲也可根据个人口味调节；

　　4 、主食燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、切块，口感会更好；

　　3 、

　　小贴士 ：

　　1 、燕麦片用清水浸泡 ，盛出，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、继续炖2分钟，尖椒切块，燕麦提前用清水泡软 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个  、胡萝卜1根 、点缀小红椒即可  。小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、